イチ・アラサーダメ女子の生活日記

ブラック企業とネズミ講同時に引っかかり病んだダメ女子「びよんだ」です。

【リアルダイエット】無理な食事制限せずに痩せてみよう!1日目

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※ブログ初心者の為、文章校正力が無いです。

 まず、続けることを目標にしています。

 

前回 

beyoooonda.hatenablog.com

 

 

↓↓ ダイエット1日目の報告日記 ↓↓

 

 

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はじまっちゃったダイエット( ˘ω˘ 人)

でも、前回自分の体重で現実をハッキリと見ちゃったから

頑張るぞーーーー!!!

 

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1日の食事

  • 朝 遅起きの為、スライスチーズ1枚
  • 昼 ご飯、ビーフシチュー、もやしの和え物、おからパウダーヨーグルト、アイス
  • 夜 ご飯、ビーフシチュー、もやしの和え物、おからパウダーヨーグルト、ガリガリ君リッチたまごやき味、麦チョコ100円の奴の半分
  • おやつ ビスケットサンド、チョコ5個、飴1個

 

 

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森永 ビスケットサンド ×24個
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 安くておいしい

 


 国産で嬉しい。

 

食べちゃったあ(´・ω・`)

でも、1日目から急に量を減らすと反動デカいよね(自分に甘い)

この前までは、朝ご飯にアイス2個とかやってたからマシだよね??

 

運動

  • ハンドクラッブ 20分 10分 2回
  • 体幹トレーニング プランク 
  • バストストレッチ

ここ最近話題のハンドクラッブをやってみた。

20分同じ曲聴いてると鬱になりそうで……(笑)

朝と夜、2回にわけたんだ。

そして、プランクは簡単に負荷を掛けれそうだったのではじめてみました。

バストストレッチはパイ痩せしないようにとwww

 

↓↓ この動画を見た ↓↓

面白そうな30分じゃないと続かないと思った

→はじめしゃちょーのハンドクラップ動画

 

短い時間のはずなのにキツイ!!!

→プランク

 

ナミさんコスがしゅてき(唐突な個人的感想)

 ⇒さくまみおさんのバストアップ動画

 

1日目結果

まあ、そんなに大差はないやろうけど体重計に乗ることが大事って

誰かが言ってた!!!(確か)

 

体重 77.3kg (+0.1㎏)

体脂肪 38.9 (+1.5%)

 

なんか、体脂肪増えとるやん…w

 

ビーフシチューですかね?( ´∀` )エヘ

まあ1日ではめげない。頑張る。

 

 

次回投稿 ☟ 

beyoooonda.hatenablog.com

 

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